副刊總覽: 睡前做簡易瑜伽 消除疲勞

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睡前做簡易瑜伽 消除疲勞 Feb 2nd 2012, 23:00 農曆年才剛過完，天氣仍冷吱吱，許多人在夜晚易手腳冰冷、睡不好，物理治療師簡文仁指出，低溫會使人體血管收縮、血液循環變差，尤其是手腳末梢的血液供給會變慢，提醒即使天氣不佳，也應出門散步或在家做體操，避免都坐著不動，導致血液循環變差。YOGA SURPRISE體適能教官簡翰寧建議，睡前可做簡單瑜伽，不但可促進全身循環、改善手腳冰冷，還有助舒緩疲勞。 詳全文：睡前做簡易瑜伽 消除疲勞

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